ktora kreatyna

Moim zdaniem w takim razie lepiej brać mono przed treningiem i zobaczyć czy działa kreatyna jest bardzo ważna w każdym sporcie ze względu na tworzenie fosfokreatyny a skoro nie ma kasy na cos lepszego typu BCAA to lepiej kupic dobra kreatyne! która jest ważnym elementem suplementacji także w sportach zespołowych. A co do cyklu na siłke lepiej [...]

[...] sie przez to otłuscic, lepsze będzie carbo >>>> I tutaj nie rozumiem takiego myslenia. Weglowodany spozywamy do kreatyny w celu pobudzenia wydzielania insuliny, ktora pozwoli wchlonac sie kreatynie. Jak wiemy glukoza jest to cukier prosty, ktory bardzo silnie dziala na pobudzenie insuliny. Natomiast carbo sa to weglowodany o [...]

Ale nie rozumiem, jak niby mialbym sobie spalić miesnie jak nie biegam na czczo rano, nie bede biegal po 1h na biezni, tylko 2h na siłowni którą poprzedze posiłkiem węglowym + białkowym + kreatyna + po treningu 1h kolejny posilek. Kiedy mialyby mi sie spalic te miesnie?? Podczas tego 2h wysilku na siłce?? przyznajae dlugo cwicze ale to przez [...]

Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]

...tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni więc dlatego powinno się unikać w czasie przyjmowania kreatyna pozywienia które zawiera jakieś ilości tłuszczy .. wystarczy troszke odczekac chociaż nie sądze żeby to jakoś znacznie wpływało na wyniki

.tauryna obojetnie ktora wez tansza.ze sprawdzonych kreatyn to moze byc KTP z hi techa .kreatyna z miodem??? lepiej nie kombinowac i popijac sama woda.lepiej kreatyne poic sokiem winogronowym

Hm.. znalazłem taka : Nutrend Kreatyna 1000 300tabs. albo Biogenix250 kaps. lub Ultimate 200 kaps. lub jakas treca albo olimpa co powiedzie ?? która z tych wybrać ??:> jak bedzie abonament rozdam sogi

Ja kupuje w Auchanie glukoze Delecta 200g za niecale 3zl. W aptece i w zielarskich jest drogo. Raz w zielarskim kupilem to zaplacilem 4,50 za 100g masakra taka cena. 2009 do kreatyny proponuje ci kupic dextrose. Ja ja biore i jest git. przeczytaj sobie poniższy opis tego suplementu "Dekstroza jest węglowodanem zwiększającym bilans [...]

Taurynę chciałem użyć jako transport kreatyny. Jeśli chodzi o BCAA i EAA to chciałabym stałą suplementacje, ale to chyba oczywiste skoro codziennie jest trening ? Oprócz przed treningiem dać więcej BCAA o innej porze ? Jak już mam brać BCAA to chciałbym połączyć je z tą mała dawką EAA. Posiłek przed treningowy mam około godzinę przed treningiem. [...]

Sukces tej firmy polega na dobrej reklamie i relacji cena/jakość. Stosowałem kreatyne 200 mesh( dałem sie nabrać na te mesh) i muszę stwierdzić, że o wiele lepiej działała na mnie kreatyna Inkospor firmy, która nie musi wypisywać na opakowaniach nic o "myszach", "creapurach" ani rozdrobnieniach, ponieważ od lat ma wyrobioną [...]

Niby kreatyną, która miał być "pomyślana" specjalnie do stosowania przy wycince, jest pirogronian kreatyny. Ale nie wiem, jak to się sprawdza w praktyce?...

[...] to mozecie zadzwonic napisac i bedziecie wiedziec. nie wiem, czy dobrze ,ze zostalem przeniesiony do dzialu targowisko, ja tego nie sprzedaje, znalazlemenamiary na firme ktora to sprowadza, myslalem ze sie komus przyda. Dobopack Trading Sp.z o.o. ul. Rydygiera 8, 01-793 Warszawa tel.: 022 633 96 27, 0508 135 525 [email protected]

Zgadzam się z przedmówcami ... powinieneś postawić na sparingi i wytrzymałość, którą możesz robić tak jak proponowano wyżej poprzez treningi obwodowe. Jesli zaś chodzi o suplementację ... to na pewno aminokwasy BCAA i kreatyna pomagają w regeneracji potreningowej. Do tego jakieś Carbo w celu uzupełnienia dużych ubytków glikogenu po ciężkich [...]

Dzięki za odpowiedź, wezmę to w późniejszym czasie pod rozwagę, gdyby obecne metody okazały się nieskuteczne. Patrzyłem wcześniej jakie są prekursory kolagenu w organizmie i tam była gdzieś ta żelatyna, ale też glicyna o której wspomniałeś. Na razie dieta, siarka, skrzyp, czyli krzem, zioła które mają charakter oczyszczający i sciagajacy oraz ta [...]

Wybaczcie że znów piszę posta pod postem, ale nie widziałem opcji edytuj. Czytałem trochę na forum o kreatynie. I po prostu sformułuję moje pytanie inaczej. Co należy dodać do Gainera Trec Mass XXL + ( dieta na masę dla ekto która będzie ) tak aby najwięcej poszła masa mięśniowa ( chodzi mi żeby mięśnie się zwiększyły, a nie żebym przytył :P ). I [...]

nie ma na rynku takiego suplementu który ewidentnie ci doda siły do mięśni na jedną sesję treningową.. jest kreatyna którą można zażywać w trakcie budowy masy czy na redukcji czy przy crossficie ale to trochę nie ta bajka. po za tym są wszelkiej mazi suplementy pobudzające z kofeiną,tauryną itp które kupisz w sklepie sfd lub w każdym sklepie z [...]

Zaraz, zaraz. Rok temu była wielka kłótnia z Cyberem nt Advantage. Podobno to była firma o dużej renomie. I została wchłonięta przez inną a teraz polepszają jakość m.in. na polski rynek? To znaczy że wtedy mieli gorszą jakość i że na USA idzie chłam a na Polskę ma być super? Jak to się ma do wywodów ludzi zachwalających amerykańskie suple którzy [...]

Z xpandem jest tak , że ludzie różnie ćwiczą, jedni idą i wykorzystują odżywkę maxymalnie a drudzy wogóle nie zmienią treningu i będą ćwiczyć tak jak ćwiczyli dotychczas a do tego ćwiczą za krótko. Xpand jak każda odżywka jest dla ludzi, a że ludzie to zróżnicowane pojęcie, dlatego napisano na opakowaniu żeby brać 15 lub więcej minut po treningu, [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: okolo 103 3 .WZROST: 189 4 .WYMIARY: nie mierze -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: proteiny , kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak limitu 12 . Czy masz dietę? jest

Układasz dietę i dajesz do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl. Poczytaj tematy podwieszone, dla ułatwienia tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Staż treningowy: Dwa miesiące. Kreatyna zbędna na tym etapie. Carbo to kiepskiej jakości odżywka, która służy jako [...]